- Fecha: Domingo 2 de marzo de 2025.
- Hora: 17:00 a 20:00 h.
- Lugar: Sala 1 del Polideportivo Municipal
- Precio: 7 euros socios / 10 euros no socios.
- Se necesita inscripción previa.
¿Quieres aprender a cuidar tu hombro mientras mejoras tu rendimiento en el entrenamiento? Este taller está diseñado para aquellos que buscan prevenir lesiones, optimizar su entrenamiento y fortalecer la articulación del hombro de manera funcional. Desde la concejalía de Deportes y el Polideportivo Municipal de Hoyo hemos diseñado un nuevo taller de fuerza, en colaboración con el experto en readaptación de lesiones de hombro, Álex González, fundador de Cuerpo Funcional, con quien descubrirás los secretos para lograr un hombro fuerte y saludable.
Álex González es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con dos Másters en Fisiología Deportiva y Valoración Funcional. Además, ha sido Readaptador Deportivo del SD Amorebieta (2ª División) y es Profesor en la Universidad de Deusto. Un experto en constante aprendizaje que compartirá su conocimiento práctico y teórico con los asistentes.
¿Qué aprenderás en el taller de fuerza del Polideportivo Municipal de Hoyo de Manzanares?
- Comprender la biomecánica del hombro y el impacto en el rendimiento y la prevención de lesiones.
- Identificar los errores más comunes en el entrenamiento que predisponen a la inestabilidad y al dolor.
- Aprender ejercicios específicos para mejorar estabilidad, movilidad y fuerza funcional del hombro.
- Aplicar estrategias prácticas para optimizar la programación del entrenamiento sin comprometer la salud articular.
- Desarrollar un enfoque basado en la prevención activa, adaptando los ejercicios a cada necesidad.
Contenidos del taller teórico – práctico
TEORÍA:
- Anatomía y Biomecánica básica del hombro.
- Factores de riesgo y causas del dolor de hombro en el entrenamiento.
- Cómo organizar tu entrenamiento para tener un hombro fuerte, sano y funcional.
PRÁCTICA:
- Evaluación funcional del hombro.
- Estabilidad escapular.
- La movilidad articular.
- Fuerza funcional.
¿A quién va dirigido el taller?
Podrán asistir todas las personas que presenten dolor de hombro, y/o que quieran ampliar sus conocimientos sobre el mismo, sea cual sea su nivel de condición física.
¡Te esperamos para empezar a fortalecer tus articulaciones y mejorar tu calidad de vida!
Inscripciones taller hombros
El precio del taller es de 7 euros para los socios del Polideportivo y de 10 euros para los no socios.
Si estás interesado en asistir envía un correo a jr.regueiras@hoyodemanzanares.es, indicando que quieres reservar tu plaza. Una vez recibas confirmación del correo, deberás proceder a realizar el pago.
Puedes hacerlo mediante transferencia bancaria (ES95 3081 0262 4127 2375 1224, concepto: Taller fuerza 2 de marzo), o bien de forma presencial en el Polideportivo mediante el pago con tarjeta o en efectivo.
En caso de hacer el pago mediante transferencia, deberás adjuntar el justificante del pago mediante correo electrónico.
Si estás entre los 25 primeros que hayan realizado el pago, tendrás asegurada tu plaza. No hay fecha tope, pudiendo pagarse incluso justo antes de empezar el evento, pero corres el riesgo de quedarte sin plaza.
¡Te esperamos!
