¿Puede la inestabilidad potenciar tu entrenamiento de fuerza?
09.12.24 El press de banca, un ejercicio fundamental en el entrenamiento de fuerza, puede transformarse completamente con un simple cambio: añadir inestabilidad. Según un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), este enfoque no solo altera la forma … Leer más