Con la llegada del verano, las altas temperaturas pueden representar un riesgo importante para la salud, especialmente para las personas mayores. Desde ASISPA queremos compartir las indicaciones que nos traslada la Dirección General de Mayores de la Consejería de Bienestar Social de Castilla La Mancha, incluidas dentro del Plan Regional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud. Porque cuidar de quienes más lo necesitan también es cuidarnos como sociedad.
¿Por qué es necesario extremar precauciones ante el calor?
El cuerpo humano necesita mantener una temperatura estable. Cuando esta regulación se ve afectada por el calor, pueden aparecer síntomas como deshidratación, calambres musculares o incluso un golpe de calor, que puede poner en peligro la vida.
Algunas señales de alerta son:
- Dolor de cabeza, piel enrojecida y seca.
- Somnolencia, confusión, sensación de agotamiento.
- Náuseas, sed intensa o pérdida de conciencia
Si se detectan estos síntomas, es crucial actuar de inmediato: llamar al 112, llevar a la persona afectada a un lugar fresco, retirarle la ropa, ofrecerle líquidos y refrescar su cuerpo.
Consejos esenciales para proteger la salud
La Dirección General de Mayores recomienda una serie de medidas preventivas, especialmente pensadas para personas mayores y otras en situación de vulnerabilidad:
- Evitar la exposición al sol entre las 14:00 y las 18:00 horas.
- Utilizar ropa ligera y de colores claros, preferiblemente de algodón.
- Hidratarse con frecuencia, incluso sin sentir sed. Se aconseja beber agua o zumos naturales.
- Optar por comidas ligeras y frescas, como frutas y verduras.
- Mantener los espacios cerrados frescos, bajando persianas durante el día y ventilando durante la noche.
- Hacer uso de ventiladores o aire acondicionado, si están disponibles.
- Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.
- Prestar especial atención a quienes viven solas o puedan necesitar apoyo adicional.
ASISPA, al cuidado de todas las personas
Desde ASISPA, reafirmamos nuestro compromiso con el bienestar de todas las personas, y especialmente de quienes se encuentran en situaciones de mayor fragilidad. Contribuir a la divulgación de estas recomendaciones es fundamental para proteger la salud durante el verano.
Te animamos a compartir esta información con tu entorno. Entre todas las personas podemos construir redes de apoyo que salvan vidas.
Conoce más sobre las recomendaciones sanitarias frente al calor y sus riesgos.