La Universitat Pompeu Fabra instaurarà a partir del segon trimestre del curs 2024-25 les migdiades obligatòries per a tota la comunitat universitària. Es tracta d’una mesura aprovada per unanimitat al darrer consell de govern i forma part del Programa per millorar el rendiment de la UPF. L’objectiu és vetllar pel benestar físic i mental de tota la comunitat i fer més eficients les jornades d’estudi i treball de totes les persones que estudien i treballen a la UPF. “Vivim en un món accelerat molt exigent amb les persones”, assegura la vicerectora d’Estudiants i Alumni Aïda Solé, “i hi ha evidències científiques que demostren que és necessari desconnectar i trobar espais per carregar les bateries”.
I és que diferents estudis demostren que fer una becaina curta d’entre 20 i 30 minuts al migdia ajuda a pensar amb més claredat, a reaccionar amb més rapidesa, aixeca l’ànim i millora la memòria, i pot arribar a fer augmentar la productivitat fins a un 20%, entre altres beneficis. Tot plegat té una explicació científica, com argumenta Paco Muñoz, professor del Departament de Medicina i Ciències de la Vida (MELIS) de la UPF: “a les proves pilot hem fet seguiment dels nivells de serotonina dels estudiants abans, durant i després de la migdiada, i en tots els casos hem vist elevació dels nivells d’aquesta substància, que és paral·lela al bon desenvolupament que tindran en la seva vida acadèmica i, inclús, en les notes”. Les recerques demostren que, quan han passat entre 6 i 8 hores des que ens hem llevat, té lloc una baixada circadiària natural on els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès, i altres senyals que ajuden a mantenir-nos alerta, comencen a disminuir.
Per fer-ho possible, la UPF reorganitzarà alguns dels seus espais i serveis per integrar la migdiada obligatòria als horaris dels diferents campus. S’habilitaran sales com les sales d’actes, auditoris i aules durant la franja del migdia per adaptar-los a les condicions de llum i silenci necessaris per al descans. També les cafeteries rebaixaran l’activitat entre les 15h i les 16h per facilitar el descans a les seves taules i aquesta franja passarà a ser una ‘hora tranquil·la’.
La iniciativa ha tingut molt bona acollida entre el personal docent que reconeix que, a les classes en horari de tarda, els costa molt mantenir l’atenció dels estudiants. També entre el PAS, que admet que la mitja hora de migdiada “ajuda a carregar piles”. La directora del campus de la Ciutadella, Fina Lorente, assegura que la gent torna a la feina “més positiva, enèrgica i amable”. “A la UPF volem fer una feina de qualitat i excel·lència en un entorn de benestar emocional”, afegeix.
Marxandatge corporatiu per a la migdiada
De cara al futur, s’ampliaran les zones de descans, es compraran matalassos i coixins que seran d’ús comunitari i es crearan zones de meditació i ioga per a aquelles persones que no vulguin dormir però sí tenir una estona de relaxació. A més, pròximament es posarà en marxa una nova línia de marxandatge corporatiu sostenible de mantes, màrfegues, antifaços i peücs per fer més acollidor el descans. Aquesta nova línia es batejarà com UPF’n’Sleep.
A més, la UPF editarà uns fullets informatius amb recomanacions mèdiques per tal de fer que la migdiada sigui el màxim efectiva possible, com posar els telèfons en mode avió, portar coixins compactes o antifaços per protegir-se de la llum solar.